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Ilhabela é um município-arquipélago constituido por 14 ilhas e ilhotas, sendo que a principal, com aproximadamente 340 km² de área e 40 km de praias paradisíacas, é a maior ilha do Brasil e faz parte da microrregião de São Sebastião, no Litoral Norte do estado de São Paulo. A ilha tem ótima infra-estrutura de hotéis, pousadas, restaurantes e uma agenda cultural rica que atrai turistas o ano inteiro. Do turismo mais rústico ao alto luxo, a ilha oferece diversas atrações com lindos passeios em meio à natureza com praias deslumbrantes, cachoeiras, esportes aquáticos como surf, kite surf, scuba diving e é ótima opção de viagem para casais, famílias e amigos. Conheça nossos roteiros por Ilha Bela e desfrute momentos inesquecíveis nesse paraíso! #paraiso #ilhabela #saopaulo #sp #essepe #spiaggia #praia #playa #surf #sun #sunnydays #summertime #summer #verão #verao2020 #férias #feriasemfamilia #feriassualinda #feriaschegando #viagememfamilia #viaggio #viagemromantica #viagemperfeita #vemcomagente #agentetur #turismo #trip #tour


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POSTURA DEL DÍA PARIPURNA NAVASANA. Postura del Barco. BENEFICIOS DE LA POSTURA: Fortalece los abdominales. Fortalece los músculos de las caderas y la espalda para mantenerse en equilibrio. Los cuádriceps hacen un gran esfuerzo por lo que también se quema grasa de las piernas, se tonifican y se obtiene más fuerza. Tonifica los brazosal estar en tensión. A nivel mental, ayuda a mejorar la capacidad de concentración y atención, mejora la coordinación. Contribuye a una mejor digestión ya que tonifica los intestinos, mejora el correcto funcionamiento de los órganos internos y el retorno sanguíneo de las piernas hacia el corazón. Te animas a ejecutar la postura del día?, envíanos tu foto o etiqueta a nuestra cuenta @sadhanamargarita . Aquí te dejamos la información de: CÓMO ENTRAR A LA POSTURA: Prepara tu mente y cuerpo... 1. Toma asiento sobre tu mat en posición de Dandasana. Es decir, siéntate con la espalda recta y las piernas estiradas hacia el frente. 2. Ahora dobla las rodillas y apoya las plantas de los pies, más o menos donde antes estaban las rodillas. 3.Un poco detrás de los glúteos, a los lados, apoya las manos sobre tu mat. 4. Échate ligeramente hacia atrás al mismo tiempo que levantas las piernas. La tibia y el peroné tienen que estar en paralelo a el mat. Los dedos de los pies tienen que señalar hacia arriba. 5 . Por último, no apoyes las manos. 6. Cuando estés en equilibrio, levanta los brazos para que formen una línea con la tibia y el peroné, con las palmas de las manos mirándose entre sí. 7.Trata de aguantar la postura durante 10 segundos. Luego descansa y hazla otra vez. Intenta llegar a hacerla entre 3 y 5 veces. Recuerda respirar y fluir en tu postura. PRECAUCIONES Y CONTRAINDICACIONES: Precauciones y ayudas en la Navasana Si tienes dolores de espalda, evítala, porque no mantendrías el equilibrio. NAMASTE.


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Creo que me la he jugado demasiado con esta foto 🤣🤣 . . . . . #landspace #streetphotography #sea #mar #canarias #laspalmasdegrancanaria #ola #waves#beach #soleado #sunny #fotografia #pic #paisajes #playa #picoftheday #😎


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Apretando tuercas con @a_rico23 .... 💪🏻💪🏻💪🏻🤟🏻🔥🔥 PD. (La foto no es de hoy ... pero es que no hemos tenido tiempo) 🤣🤣🤣 #trailrunning #trailrunner #entrenos #disfrutando #montaña #playa#pinedademar #maresme #catalunya#spain #instarunners #safirteam #hankersports #yosoyhanker #hokaoneone #hokashoes


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CAMPEONES . . . Así quedaban los podium del Gran Canaria Beach Volley Festival que se celebró el pasado fin de semana en la Playa de Alcaravaneras, en la maravillosa ciudad de Las Palmas de Gran Canaria :) 🏅 🏅 🏅 Sonrientes y orgullosos nuestros #campeones lucían sus medallas hechas con plástico 100% reciclado de tapones de botellas recogidos durante los entrenamientos y el campeonato. SE CIERRA EL CÍRCULO :) ♻️ ♻️ ♻️ Gracias una vez más al club @cvpnet7 y a quien le pone alma @chemashowman por su compromiso con el medio ambiente y por confiar en nosotros para transformar el esfuerzo de cada gladiador de la arena en un recuerdo que llevarse a casa ;) . Todos unidos por una playa limpia 🏝 . . . @eyserhidraulica @precious.plastic.canarias @realpreciousplastic #medal #medalla #grancanaria #islascanarias #laspalmas #laspalmasdegrancanaria #canarias #voley #voleyplaya #podium #campeones #champions #arena #playa #reciclado #reciclaje #tapones #100reciclado #playalimpia #botella #personalizados #cnc #preciousplastic #plastico #plastic #plasticocean #plasticfree #ecofriendly #sport #deporte


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Ponta das Canas, Florianópolis


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